وصفة رجيم لإنقاص 8 كغم في سبعة أيام

 هذه وصفة لمدة أسبوع رجيم مختلف يتميز بالصرامة نوعاً ما مناسباً لمن يشتكي من السمنة المفرطة ،ويرغب في إنقاص وزنه  8 كغم من وزنه في سبعة أيام. علماً من يطبق هذه الوصفة بشكل دقيق سوف يحقِّق النتائج المرغوبه. في هذا المقال سوف نطلعك على تلك الوصفة الصارمة لكي تحصلون على جسم رشيق مثالي .

خصائص الرجيم :

من عنوان الأسم ، فإنَّ الرجيم الصارم صعب تنفيذه ومرهق بنفس الوقت، لكن يتميز بالفاعلية في إنقاص الوزن وتحقيقك بالحصول على جسم مثالي رشيق جذاب في مدة قصيرة. وقبل البدء في خطواته،ننصح باستشارة اخصائي في التغذية لتحديد مدَّة هذا الرجيم تبعاً لحالتك الصحية.

البرنامج لأسبوع:

1. اليوم الأول

  • الفطور:  ثابتة في كل الأيام، وتتكون من 2 كوب من الماء وكوب واحد من الشاي أو القهوة، بشرط عدم إضافة السكر .
  • الغداء: قطعة  واحدة من اللحم البقري، سواء كانت مسلوقة (أو مشوية)، بالإضافة  لطبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

2. اليوم الثاني

  • الغداء: قطعة  واحدة من اللحم البقري، سواء كانت مسلوقة (أو مشوية)، بالإضافة  لطبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

3. اليوم الثالث

  • الغداء: 2 بيض مسلوق، مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

4. اليوم الرابع

  • الغداء:2 بيض مسلوق، مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

5. اليوم الخامس

  • الغداء:  زبادي خالي من الدسم بوزن 125 غم، و 2 حبة من الخيار.
  • العشاء: 2 حبة من الخيار.

6. اليوم السادس

  • الغداء: زبادي خالي من الدسم بوزن 125 غم، و 2 حبة من الخيار.
  • العشاء:2 حبة من الخيار.

7. اليوم السابع

  • الغداء: حبتان أو أكثر حسب الرغبة من التفاح.
  • العشاء: 2 أو 3 حبة من التفاح.

نصائح مهمة:

 عم تطبيق هذه الوصفة لمدة تزيد عن 7 أيام، وذلك لعدم احتوائها على المواد الغذائية الهامة لجسم الإنسان. وعند الرغبة بتطبيق تلك الوصفة يجب  استشارة اخصائي في علم التغذية.
يشترط عدم  تناول الطعام بين الوجبات. وفي حال الشعور بالتعب، يجوز بتناول ملعقة  واحدة من العسل الطبيعي.
 ينصح بشرب مشروب القرفة بالزنجبيل مع شرائح الليمون الحامض؛ حيث يُساعد في حرق الدهون “العنيدة”، والشعور بالشبع  لفترة أطول.