فوائد الحمضيات الصحية

الحمضيات، أشجار أو شجيرات دائمة الخضرة مختلفة الأحجام والأنواع وكذلك المذاق واللون، فمنها الليمون الحلو والبرتقال والجريب فروت والكلمنتينا و البوملي،  تعتبر زراعة الحمضيات لكثير من الدول مصدر في تأمين الغذاء والدخل القومي، وقد انتشرت زراعتها في  معظم دول العالم، حيث يعود أصل الحمضيات إلى شرق آسياوبخاصة الساحل الجنوبي في الصين، أيضاً تزرع بكثرة على سواحل البحر الأبيض المتوسط من سورية وفلسطين شرقاً وحتى المغرب وتونس واسبانيا غرباً، ونادراً ما تخلو الحدائق المنزلية من أشجار الحمضيات التي تزين بها البيوت في معظم الأماكن، نظراً لقيمتها الغذائية من الفيتامينات والمعادن والسكريات والألياف، و تستخدم  أزهار وثمار وأوراق الحمضيات في صناعة المواد الطبية والعطرية و كذلك تعمل منتجات الحمضيات على تنقية الجسم من السموم، ولمعرفة المزيد من هذه الفوائد الصحية لجسم الانسان تابع معنا المقال التالي.

فوائد الحمضيات الصحية :

  • الحد من أمراض القلب : لما تحتويه من مضادات الأكسدة، كذلك تساعد الجسم في مقاومة الجذور الحرة التي تسبب تلف للجلد.
  • تحسين الأيض : تساهم في تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما تحتوي على نسبة عالية من الماء، وعلى الإنزيمات التي تساعد في حرق الدهون.
  • مضادات الأكسدة : الحمضيات من كل الفواكه تحتوي على أعلى كمية من مضادات الأكسدة، التي تحفز الجهاز المناعي.
  •  مضادة للسرطان : أثبتت أحدث الدراسات أن تناول كميات وفيرة من الحمضيات تقلل من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10٪، أيضاً مزيج من الشاي الأخضر مع الحمضيات يقلل بشكل جيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 26٪.
  • المساعدة في تدفق الدم الحمضيات تحسن من تدفق الدم في الشرايين وتمنع تكوين الجلطات الدموية.
  • التهاب الحلق : الحمضيات تساعد في إزالة المخاط من الجزء الخلفي من الحلق وذلك من خلال طربقتن :
  1. كوب من الشاي الليمون أو ماء دافئ مع بضع قطرات من الليمون لتوفير الإغاثة الفورية من التهاب الحلق.
  2.  عصير البرتقال مع الكركم، يساعد في شفاء التهاب الحلق بسرعة.
  • تسهيل الهضم :  وسيلة جيدة تساعد على الهضم بعد تناول وجبة ثقيلة، كذلك يساعد في التخلص من الغثيان.
  • التخلص من هشاشة العظام : تحدثت الدراسات أن عصير البرتقال يساعد في تقوية العظام ويساعد على امتصاص الكالسيوم وفيتامين (D) من الجسم، والذي يعتبر مهم جداً لتكوين عظام قوية.
  • فقر الدم : الحمضيات تساعد في الحد من فقر الدم،  وتحسن الشهية، ويمكن أن تساعد في علاج فقر الدم الشديد.
  • تقوية الأسنان واللثة : كما هو معروف أن الأسنان الضعيفة ونزيف اللثة هي نتيجة لنقص فيتامين(C) في الجسم، لذلك تناول أو شرب للحمضيات يحسن صحة الأسنان واللثة من خلال توفير الجسم على كميات وافرة من فيتامين(C).