فوائد الخضروات للأطفال الرضع

تعتبر الخضار من الخيارات الأولى التي تسعى كل أم  مرضعة على تناول طفلها البعض منها، وذلك لما تحتويه الخضار من مواد مفيدة جداُ لصحة الجسم، حيث تحتوي على حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائيّة، والخضار سهلة الهضم على طفلك ونادر جداُ ما تكون من مسببات الحساسية، وينصح عند عملية طبخ الخضار لطفلك على عدم وضع ملح أو سكر تمامًا، وكذلك ينصح الأطباء بتقديم الخضروات في الأسابيع الأولى لإطعام الطفل الخضار، كل نوع على حدة، للتأكد من عدم حساسية الطفل من بعض الأنواع، بعدها يمكنك خلط مجموعة من الخضروات مع بعضها أو مع الأرز أو الوشوفان، وقبل التحدث عن فوائد الخضروات للأطفال الرضع انتبهي على منح طفلك الخضار في موسمها وابتعدي عن المجمدة، للحصول على جميع فوائد الخضروات للأطفال الرضع.

فوائد الخضروات للأطفال الرضع:

الجزر:

  • يساعد في تجديد الخلايا ونموها بشكل سريع في حالة الجروح والإصابات.
  • يحتوي على عناصر تحمي الكبدمن التأثر بالمواد الكيميائية الضارة.
  • يقوي المناعة، يحتوي على عناصر فيتامين “أ” والبيتا كاروتين التي تساعد في تقوية البصر.

القرع: 

  • مهم للوقاية من الالتهابات الفطرية، والأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات.
  •  يحتوي على الأوميجا 3 التي تساعد في تقليل الالتهابات.
  •  يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف وبذالك فهو من الأطعمة التي تعزز عمل الجهاز الهضمي وتقلل من الإمساك.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لمناعة وجسم طفلك.

البطاطس:

  • مهمة لتطوير الجهاز الهضمي للرضيع، وتساعد في نمو البكتيريا المفيدة والحفاظ على مستوى الحموضة.
  • تقلل قشرة البطاطس من الالتهابات الناتجة عن لدغات الحشرات.
  • قشرة البطاطس ممتازة لصحة الكبد، وتحميه من الأضرار التي يمكن أن تلحق به.
  • نسبة النشا وفيتامين سي وبعض الأنزيمات الموجودة في البطاطس تزيد من صحة جلد طفلك.

الكوسا:

  • تحتوي الكوسا على الكالسيوم اللازم لنمو عظام طفلك الرضيع.
  • تحتوي الكوسا على الفوسفور الذي يساعد في نمو الدماغ، ومقاومة الإرهاق والخمول.
  • تحتوي الكوسا على فيتامين ” سي ” الذي تعمل على تقوية مناعة طفلك.
  • تحتوي على  مجموعة فيتامينات “ب” وهذه المجموعة مهمة لطفلك لما لها دور في عملية الأيض، والجهاز المناعي، وإنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم.
  • يساعد المغنيسيوم الموجودة في الكوسة على نمو عظام وأسنان طفلك ويعزز عمل الجهاز الهضمي.
  • سهلة الهضم لأنها من الأطعمة الغنية بالماء والألياف.

الخيار:

  • يخفف من ألم الأسنان عند طفلك عند تناوله، ولكن تأكدي عند منحه لطفلك من قدرته على تناوله.
  • مصدرًا غنيًّا بالماء، فأكثر من 95% من تكوين الخيار عبارة عن ماء، ما يحمي طفلك من الجفاف إذا كان لا يتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم.
  • علاجًا طبيعيًّا لمشكلات المعدة، مثل الحموضة والقرح.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي جسم طفلك من السموم.