طريقة عمل مهروس الشوفان والأفوكادو والسبانخ للأطفال الرضع

الفائدة:

  • تعطى هذه الوصفة للطفل من سن 8 أشهر.
  • يحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم الذي يُساعد على بناء عظام وأسنان رضيعكِ
  •  يحتوي الشوفان على الألياف التي تُساعد في علاج الإسهال والوقاية من الإمساك.
  • يُساعد الشوفان أيضًا على الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد، ويقوي الجهاز العصبي لرضيعكِ لاحتوائه على فيتامين ب6، وب12.
  • يرفع الشوفان من مستوى الدماء للطفل وزيادة التركيز ونموه العقلي.
  • يحتوي السبانخ على “اليود” حيث يساهم بشكل مباشر في تصنيع هرمون “الثيروكسين” الذي له دور كبير في النمو العقلي.
  • يعتبر السبانخ مصدراً جيداً للألياف ولذا ينصح بإعطائه لمنع ولعلاج حالات الإمساك.
  • يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ( أ )  المفيد في تقوية حاسة البصر.
  • يحتوي الأفوكادو على الحديد المفيد في الوقاية من فقر الدم، والكالسيوم المفيد في بناء وتقوية الأسنان والعظام.

مقادير الوصفة:

  • حجم نصف كوب (125 مل) ماء.
  • حجم ربع كوب (50 جم) شوفان.
  • حجم ربع كوب (50 جم) من أوراق السبانخ.
  • حجم نصف ثمرة أفوكادو مقشرة ومقطعة مكعبات.
  • عدد 2 ملعقة كبيرة (30 مل) حليب الأم أو حليب صناعي.

طريقة التحضير:

  •  نضع الماء على النار، ونتركه حتى يغلي.
  • نضيف الشوفان، ونتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
  • نضيف أوراق السبانخ، ونتركه الخليط لمدة 3 دقائق.
  • نضع الخليط في محضرة الطعام، ثم نضيف الأفوكادو، ونهرسه ناعمًا.
  • نضيف الحليب، ونقلب جيدًا ثم نطعمه للرضيع.

ملاحظة/ينصح بعدم وضع الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.